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美肌のための食材カテゴリの記事一覧

美肌に必要な栄養素

美肌づくりにとるべき栄養素


ビタミンC
 ・ハリのある肌と老化防止に

    ⇒ビタミンCを含む食べ物


ビタミンE
 ・若返りのビタミン!

    ⇒ビタミンEを含む食べ物


ベータ・カロチン
 ・体のなかでビタミンAに変わる!

    ⇒ベータ・カロチンの多い野菜
    
 
食物繊維
 ・腸から肌からもデトックス

    食物繊維の多い食べ物
 







美肌にはのり

のり(海苔)は美肌のための栄養素のぎっしり入った、スーパーアイテム。

 お肌の新陳代謝に有効なベータ・カロチンがゆでたほうれん草の7倍 
 美肌に必須のビタミンCはみかんの1.5倍、
 しかも海苔の40パーセントが食物繊維。

 ほかにもビタミンB1 ビタミン2、
 鉄、EPA、タウリン、マグネシウムなど栄養の宝庫です。
 
 
 一枚食べればマルチビタミン&マルチミネラルぴかぴか(新しい)

 毎日、食べるよう心がけたいスーパー食材です。








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