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もやしって栄養あるらしい

「100円で買える野菜の中でもやしの栄養はトップクラス」

 もやしは栄養なさそうに見えてじつは

 ビタミンC

 アスパラギン酸

 食物繊維

 カリウム

 カルシウム

 の豊富な安くてスバラシイ食材!

 
 たべごろマンマによると、楠木正成が篭城中、もやしで元気を回復し、2年も篭城に耐え抜いたそうです。
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元気の栄養素

バテた時、まずとりたい栄養素はビタミンB1


栄養ドリンクも

病院の黄色い点滴も

にんにくの主成分も


じつは、ビタミンB1


元気を作り出すには不可欠の栄養素です。

    ビタミンB1をたっぷり含む食品⇒








かき(牡蠣)

カキ「海のミルク」

 元気なカラダづくりにパワフルな効果を発揮する牡蠣
 タウリンやアミノ酸、グリコーゲン、ミネラル、ビタミンをがっちり含んでいます。

 グリコーゲンは滋養強壮に、

 タウリンは動脈硬化を防ぐ作用もあり、ビタミンB1、B6、B12類も豊富にふくむので血液サラサラ効果もあるのです。 







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