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ビタミンEの効果

吸い込んだ酸素の1パーセントが活性酸素にふらふら

 活性酸素はほかの物質を酸化させサビさせてしまいます。
 ガンや動脈硬化、老化などの原因に――

 こうした活性酸素を防ぐのに有効なビタミンE
 若返りのビタミンを呼ばれています。

● ビタミンCといっしょに摂ると
  使われたビタミンEがCの力で再生され、
  さらにビタミンEの抗酸化作用がパワーアップ

※ ただし、脂溶性ビタミンにつき摂りすぎに注意
  ビタミンKの吸収を阻害すると言われています。

  ⇒ビタミンEを豊富に含む食品







ビタミンEを含む食べ物

若返りのビタミン――ビタミンE

 ビタミンEのもつ不飽和脂肪酸は、抗酸化パワーが強力
 からだのサビつきを防ぎ、血液サラサラにも効果抜群です。

ビタミンEを豊富に含む食べ物

1位 アーモンド 29.6mg/100g
2位 落花生   11.4mg/100g
3位 たらこ    7.1mg/100g
4位 モロヘイヤ  6.6mg/100g
5位 かぼちゃ   5.1mg/100g


ほかにもビタミンEを含む食べ物

・アボカド
・緑茶
・うなぎ
・あゆ
・あんきも
・あじ
⇒かき







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