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葉酸とは

葉酸は動脈硬化などの予防にすごいパワーを発揮するビタミン


葉酸のはたらき

葉酸は細胞の核酸をつくるのに不可欠のビタミン。

赤血球を合成したり、たんぱく質をつくったりと細胞が作られるために
大事な働きをしています。

口内粘膜、皮膚の粘膜を保護したりといった、お肌にも関係。
葉酸をたっぷりとっているとお肌にもいいのです♪


また、血管の老化防止に絶大なパワーを発揮してくれます。
葉酸を摂ることで、動脈硬化の予防になります。


葉酸が不足すると

・悪性貧血
・妊婦の場合、胎児に神経障害がでることも




葉酸の必要量は

一日240μgといわれていましたが、

日本人には遺伝的に不足しやすいので400μg必要










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葉酸不足度チェック
Excerpt: 葉酸不足度チェック 口内炎が良く出来る 胃が時々チクチク痛む すぐに下痢してしまう 粘膜の新陳代謝が失敗しています。 葉酸は口内や胃、腸などの粘膜が生まれ変わるのをサポートしています。 貧血を起こすこ..
Weblog: ちょいデブおやじのダイエット奮闘記 〜 雑学編 〜
Tracked: 2007-08-25 02:40
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