葉酸とは

葉酸は動脈硬化などの予防にすごいパワーを発揮するビタミン


【葉酸のはたらき】

葉酸は細胞の核酸をつくるのに不可欠のビタミン。

赤血球を合成したり、たんぱく質をつくったりと細胞が作られるために
大事な働きをしています。

口内粘膜、皮膚の粘膜を保護したりといった、お肌にも関係。
葉酸をたっぷりとっているとお肌にもいいのです♪


また、血管の老化防止に絶大なパワーを発揮してくれます。
葉酸を摂ることで、動脈硬化の予防になります。


【葉酸が不足すると】

・悪性貧血
・妊婦の場合、胎児に神経障害がでることも




【葉酸の必要量は】

一日２４０μｇといわれていましたが、

日本人には遺伝的に不足しやすいので４００μｇ必要