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体を修復するビタミンB6

ビタミンB6はアミノ酸の代謝に必要

ビタミンB6はたんぱく質と脂質の代謝にかかわる
ビタミンです。

ビタミンB6の働き
・新陳代謝をうながし、組織を修復
・赤血球の形成も助けます。

ふつうは腸内細菌がビタミンB6を合成してくれますが、
抗生物質やピルなどの使用で欠乏することもあります。

ビタミンB6が欠乏すると
・皮膚炎
・てんかん
・貧血

ビタミンB6が豊富な食品・牛レバー
・マイワシ
・くるみ
・じゃがいも







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