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DHAを多く含む食品


DHAを多く含む食品ベスト3
(1g中DHA含有量)

第1位 スジコ 24mg
第2位 ウナギ蒲焼 13mg
第3位 真イワシ 13mg

メジマグロ 8.5mg
カンパチ 7.3mg
真アジ 4.4mg

DHAは熱には強いですが、酸化しやすいので、魚は新鮮なものを選びましょう。
また、DHAは皮と身の間や血合いに多く含まれます。







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