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タウリンを多く含む食品


タウリンは肉類にはあまり含まれていません。魚介類に多く含まれます。とくに魚の血合いにはタウリンが豊富。

また、タウリンは水溶性なので、煮汁ごといただくとムダなく摂れます。

タウリンを豊富に含む食品
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イカ
ホタテ
アサリ
サザエ

マグロ(血合い)
サバ(血合い)







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