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ＤＨＡとは？
ＤＨＡは魚の脂の成分
ＤＨＡは魚の脂肪に含まれるｎ―３系列多価不飽和脂肪酸です。
（植物油のα―リノレン酸からも体内で合成することができます）
ＤＨＡのはたらき
・ 血液サラサラ効果（悪玉コレステロール抑制）
・ 脳の発達、機能を高める
ＤＨＡは悪玉コレステロール（ＬＤＬ）や中性脂肪を減らし、血管壁にくっつきにくくします。
またＤＨＡには、脂肪を燃やす酵素のはたらきを高め、脂肪燃焼を促進。高血圧、動脈硬化の予防に役立ちます。
脳の情報伝達をおこなうニューロン（神経細胞）には多くＤＨＡが含まれており、不足すると記憶力や学習能力が低下することがわかっています。
タウリンを多く含む食品
タウリンは肉類にはあまり含まれていません。魚介類に多く含まれます。とくに魚の血合いにはタウリンが豊富。
また、タウリンは水溶性なので、煮汁ごといただくとムダなく摂れます。
タウリンを豊富に含む食品
イカ
ホタテ
アサリ
サザエ
マグロ（血合い）
サバ（血合い）
ＨＧＨヒト成長ホルモンを増やす方法
自然にＨＧＨを出す
ＨＧＨのアンチエイジング効果は、素晴しいものばかりですが、いかんせんホルモンゆえにちょっとこわいですよね。ＨＧＨ販売では逮捕者も出ています。
ＨＧＨってもっと自分のからだから自然に出ないの？ と思って調べてみました。
【送料無料】革命アンチエイジング
こちらにＨＧＨの情報が詳しく載っておりました。
ＨＧＨの自然な分泌を促すには――
運動
週二三回の運動でＨＧＨ濃度があがるそうです。下半身のトレーニングが最も効果的で、長距離などより、短距離、重量あげなど激しいものがいいとのこと。
ＨＧＨ（ｈｇｆ）の産出を助ける栄養素もたくさんあります。
なかでもアルギニンとオルニチンは特にＨＧＨ（ｈｇｆ）の産出に重要にかかわっているようです。
オルニチンはインスリンを分泌し、筋肉の増強をするように仕向けます。
アルギニンはＨＧＨの放出を助けます。ＨＧＨが放出される時、ソマトスタチンという物質がブレーキをかけようとするのですが、アルギニンはそのブレーキをはずし、ＨＧＨをたくさん放出させるといわれています。
