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DHAとは?



DHAは魚の脂の成分

DHAは魚の脂肪に含まれるn―3系列多価不飽和脂肪酸です。
(植物油のα―リノレン酸からも体内で合成することができます)

DHAのはたらき

・ 血液サラサラ効果(悪玉コレステロール抑制)
・ 脳の発達、機能を高める

DHAは悪玉コレステロール(LDL)や中性脂肪を減らし、血管壁にくっつきにくくします。

またDHAには、脂肪を燃やす酵素のはたらきを高め、脂肪燃焼を促進。高血圧、動脈硬化の予防に役立ちます。

脳の情報伝達をおこなうニューロン(神経細胞)には多くDHAが含まれており、不足すると記憶力や学習能力が低下することがわかっています。







タウリンを多く含む食品


タウリンは肉類にはあまり含まれていません。魚介類に多く含まれます。とくに魚の血合いにはタウリンが豊富。

また、タウリンは水溶性なので、煮汁ごといただくとムダなく摂れます。

タウリンを豊富に含む食品
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イカ
ホタテ
アサリ
サザエ

マグロ(血合い)
サバ(血合い)







HGHヒト成長ホルモンを増やす方法



自然にHGHを出す

HGHのアンチエイジング効果は、素晴しいものばかりですが、いかんせんホルモンゆえにちょっとこわいですよね。HGH販売では逮捕者も出ています。

HGHってもっと自分のからだから自然に出ないの? と思って調べてみました。

【送料無料】革命アンチエイジング

こちらにHGHの情報が詳しく載っておりました。
HGHの自然な分泌を促すには――

運動

週二三回の運動でHGH濃度があがるそうです。下半身のトレーニングが最も効果的で、長距離などより、短距離、重量あげなど激しいものがいいとのこと。

HGH(hgf)の産出を助ける栄養素もたくさんあります。

なかでもアルギニンとオルニチンは特にHGH(hgf)の産出に重要にかかわっているようです。

オルニチンはインスリンを分泌し、筋肉の増強をするように仕向けます。

アルギニンはHGHの放出を助けます。HGHが放出される時、ソマトスタチンという物質がブレーキをかけようとするのですが、アルギニンはそのブレーキをはずし、HGHをたくさん放出させるといわれています。







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